Son los beneficios físicos y emocionales que experimenta un visitante tras disfrutar de alguna de los cientos de experiencias y escapadas en alguno de nuestros pueblos de montaña.
Avalado por la comunidad médica y científica desde hace décadas, pasar tiempo de calidad en la naturaleza tiene decenas de beneficios para nuestro organismo y ayuda a luchar contra la principal pandemia de salud en el s. XXI: la salud mental.
Bien de Altura es un proyecto que sienta a la misma mesa a psiquiatras, psicólogos, neurocientíficos y médicos deportivos, junto con creadores de experiencias de montaña para crear una red turística pionera en España para el bienestar mental en territorios de montaña.
Realizar actividades en la montaña permite una recuperación más rápida del estrés fisiológico y psicológico, fomentando el estado de ánimo positivo, la vitalidad y el bienestar psicológico.
Las personas que realizan experiencias rodeadas de entornos naturales muestran niveles más bajos de irritabilidad, agresividad y depresión.
La naturaleza fomenta la interacción y la cohesión social. (ambos aspectos asociados con múltiples beneficios para la salud).
Los espacios naturales ayudan a una mayor restauración de la atención, a la reducción de la fatiga mental, y a la reducción de los niveles de cortisol. Y todo esto ayuda a disminuir el estrés.
Las experiencias en montaña, especialmente en bosques, está asociada con una mejora de las respuestas inmunológicas. .
Sara Enrique -Doctora en Psicología del Emprendimiento- y Laura Gisbert -Graduada en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte- nos desgranan, a través de diferentes estudios internacionales, las bondades para nuestro organismo de realizar actividades en entornos de montaña y naturaleza.
Los efectos fisiológicos son solo el comienzo. Sara y Laura profundizan en esta sesión en todos esos efectos, que no siempre salen los primeros en los libros, pero que son igualmente valiosos a nivel colectivo e individual.
¿Qué podemos hacer para cuidar nuestra salud mental en el tiempo? En esta última sesión, Sara Enrique y Laura Gisbert nos explican el concepto de salud mental sostenible. Siempre con el respaldo científico de nuestro lado.
